Jak skutecznie uczyć się w domu
Jak skutecznie uczyć się w domu?
- Zaplanuj sobie czas na naukę.
Jest to kluczowa sprawa: w jakich godzinach masz czas tylko na naukę, nic nie może cię wtedy rozpraszać. To ty musisz o to zadbać i wszelkie rozpraszające cię bodźce musisz usunąć.
- Zadbaj o korzystne otoczenie.
- dobre oświetlenie,
- odpowiednia temperatura pomieszczenia,
- usunięcie rozpraszających czynników,
- pomyśl, co może poprawić twoją koncentrację,
- świeże powietrze w pokoju (regularnie wietrz swój pokój) ,
- nie ucz się na leżąco, do siedzenia wybieraj wygodne krzesło, wyprofilowane, o odpowiedniej wysokości,
- odłącz media, TV, radio,
- na czas nauki zrezygnuj w swoim otoczeniu z towarzystwa rozpraszających cię osób.
- Zadbaj o odpowiedni nastrój do nauki.
Na jakość uczenia się mogą mieć wpływ także czynniki zewnętrzne:
- brak motywacji,
- złe samopoczucie,
- przemęczenie fizyczne i psychiczne.
- Wykorzystaj do nauki wszystkie zmysły.
Najskuteczniej zapamiętujemy i uczymy się w sposób „polisensoryczny”, czyli angażując wszystkie zmysły:
- patrząc,
- słuchając,
- notując,
- rysując.
- powtarzając na głos z pamięci zapamiętane informacje,
- opowiadając komuś o tym, czego się nauczyłeś. ( nauczyłaś).
- Rób optymalne powtórki.
Powtórka to ponowne, szybkie przejrzenie materiału i powtórzenie najważniejszych informacji. Częste powtórki pozwolą ci zapamiętać maksimum informacji i zaoszczędzić czas.
- Zadbaj o wypoczynek, relaks i dobry sen.
- twoje potrzeby powinny być zaspokojone, tj. potrzeba pokarmu, pragnienia, wypoczynku i snu,
- dopiero po ich zaspokojeniu możesz przystąpić do efektywnej nauki.
STWÓRZ PLAN DNIA:
- Stałe godziny wstawania;
- Stałe godziny nauki i powtórek;
- Stałe godziny posiłków.
PRZYGOTUJ MIEJSCE PRACY:
- Przewietrz pokój;
- Zadbaj o porządek;
- Usuń rozpraszacze;
- Wycisz telefon.
RÓB PRZERWY:
- Napij się wody;
- Porozciągaj się.
DBAJ O SWÓJ MÓZG:
- Pij dużo wody;
- Zdrowo się odżywiaj;
- Ćwicz pamięć
POWODZENIA,
Pedagog szkolny